Ergonomie v kanceláři: kdy sedět u stolu a kdy si můžete dovolit gauč

V moderních coworking prostorech a sdílených kancelářích se setkáváme s různými možnostmi sezení – od ergonomických židlí přes výškově nastavitelné stoly až po pohodlné lounge koutky. Ale kdy je zdravé sedět u pracovního stolu a kdy si opravdu můžeme dopřát práci z gauče?

Proč na ergonomii nezapomínat

Dlouhé hodiny sezení bez pohybu přinášejí zdravotní rizika – od bolesti zad a krční páteře až po kardiovaskulární onemocnění či úzkosti. Podle Evropské agentury pro bezpečnost a ochranu zdraví více než 60 % zaměstnanců uvádí bolest zad spojenou s dlouhým sezením.

Proto je ergonomie v kanceláři, coworkingu i při práci z domova klíčová – není to jen trend, ale investice do produktivity a dlouhodobého zdraví.

Kdy sedět u stolu a kdy jít na gauč?

✅ Pracovní stůl a ergonomická židle
Vhodné pro analytické úkoly, psaní, nebo práci vyžadující dlouhodobé soustředění. Správná výška stolu, monitoru a ergonomická židle minimalizují bolest zad i očí.

✅ Výškově nastavitelný stůl
Střídání sezení a stání zvyšuje produktivitu až o 15 %. Tento trend je čím dál častější i při pronájmu kanceláře – podporuje aktivní a zdravější pracovní rytmus.

✅ Gauč nebo lounge zóna
Perfektní pro brainstorming, kreativní úkoly nebo rychlé meetingy. Ale pozor – práce na gauči by měla být krátkodobá. Dlouhé hodiny v měkkém sezení přetěžují páteř a krk.

✅ Sdílené prostory v coworkingu
V coworking space najdete kombinaci různých typů sezení – od open space stolů po relaxační koutky. Díky tomu si můžete volit prostředí podle toho, co právě děláte, a tím zvyšovat efektivitu.

Práce z gauče je příjemným zpestřením, ale není náhradou za ergonomické pracovní místo. Nejlepší strategie? Střídejte typy sezení podle činnosti – pracovní stůl pro soustředění, lounge pro kreativitu a flexibilní sdílené kanceláře pro networking i změnu prostředí.